Kostomlægning

De vigtigste råd efter en vægtoperation:

• Langsom optrapning den første måned efter operationen
• Spis langsomt og tyg grundigt
• Regelmæssige måltider
• Vælg oftest næringsrig mad og måltider
• I starten skal du adskille mad og drikke
• Tage vitamin- og mineraltilskud dagligt resten af livet

Optrapning efter operationen

Udover at det er ekstremt vigtigt at vælge en næringsrig kost efter din operation, er der andre klare forskelle fra tiden før. Den første måned, går du på en kostrehabilitering, der består af en flydende periode i en uge og en periode med let tyggelig mad på tre uger. Formålet er at lade maven hele og langsomt vænne sig til en fastere konsistens.

Fred og ro ved måltidet

Ud over at portionsstørrelserne tydeligt mindskes efter en overvægtsoperation, er det vigtigt at spise langsomt og tygge grundigt, da den resterende mave ikke kan bearbejde maden på samme måde. Nogle kan opleve smagsforandringer, som normalt forsvinder efter et antal måneder. Andre vælger visse fødevarer fra, såsom rødt kød og pasta, da det kan opleves ubehageligt i maven.

Regelmæssige måltider

For at imødekomme dine ernæringsmæssige behov skal du spise hver tredje time. Du skal også huske at drikke mellem måltiderne for at undgå at blive mæt af væsken. Langt de fleste opererede kan fungere helt normalt i sociale sammenhænge, hvor mad er involveret. Mange finder måder at omgå sociale konventioner forbundet med fællesspisning, som at vælge en forret til hovedret og dele en portion til to måltider.

Livslangt indtag af vitamin- og mineraltableter

Ud over at du skal spise en næringsrig kost, skal du at tage vitamin- og mineraltilskud dagligt resten af livet, så du på længere sigt ikke risikerer at få næringsbrist.

Forberedelse og planlægning

Før en vægtoperation er det vigtigt at læse grundigt om kostrådene efter en operation og planlægge hvordan du skal implementere dette i din hverdag. Kosten er en ekstremt vigtig del for et vellykket resultat og chancen for at forblive vægtstabil over tid. Under supportprogrammet hos Capio CFTK har du fri adgang til en diætist for råd og støtte i din adfærdsændring.